MAMAphil - Positives Mama-werden und Mama-sein.

20 - Das 2. Trimester deiner Schwangerschaft (Fr, 17 Jul 2020)
Teil 2 der dreiteiligen Serie "Die drei Trimester deiner Schwangerschaft". Heute steht das von den meisten schwangeren Frauen als das angenehmste aller Trimester im Fokus. Denn Übelkeit und Müdigkeit sind meistens vorbei oder nicht mehr so stark und der Bauch ist noch nicht zu groß und macht (noch) keine körperlichen Beschwerden. Wie sich dein Körper verändert, was in deinem Körper passiert, was du zur Vorbeugung gegen Schwangerschaftsstreifen machen kannst und und und.... das und vieles mehr erfährst du in dieser Folge. Viel Spass damit!
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19 - Das 1. Trimester deiner Schwangerschaft (Fri, 03 Jul 2020)
Start der dreiteiligen Serie "Die drei Trimester deiner Schwangerschaft". Wir sprechen heute über die erste, aufregende Zeit deiner Schwangerschaft - von den ersten Anzeichen über Müdigkeit, Übelkeit, Geruchsempfindlichkeit die richtige Ernährung und die emotionalen Hochs und Tiefs in dieser sensiblen Phase. Ausserdem verrate ich dir, ob du jetzt schon mit deiner Geburtsvorbereitung starten solltest und was dir hilft, in dieser emotionalen Achterbahnfahrt wieder den Boden unter den Füßen zu spüren.
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18 - Umgang mit der Autonomiephase (Fri, 05 Jun 2020)
Heute erzählt uns Mag.a Heike Podek von „Beziehungsorientiert.at “, was es mit der Trotzphase oder besser gesagt „Autonomiephase“ unserer Kinder auf sich hat und wie man diese Phase gelassen meistert. Als Coach für Eltern und Familien weiß sie genau, wie hilflos und ohnmächtig man als Mama den in dieser Phase „typischen“ Wutanfällen gegenübersteht und was du tun kannst, um dein Kind liebevoll in seinem Ärger und Frust zu begleiten. Extra Tipps hat sie auch zum Thema „Wutanfälle in der Öffentlichkeit“
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17 - Schlafregressionen: Wie sich Baby´s Schlaf verändert (Fri, 29 May 2020)
Heute verrät uns Nicole Willms, „Die Schlummerfee“, was es mit den Schlafregressionen unserer Kleinen auf sich hat. Als Schlafcoach für Babys und Kleinkinder weiß sie genau, wann es mit dem Schlafen schwieriger werden kann und wie Du dein Kind am besten durch diese Phasen begleitest. Feste Rituale und passende Routinen sind besonders in den Schlafregressionen eine gute Stütze für dich und dein Kind. In ihrem kostenlosen 5 Tage-Minikurs hast Du die Möglichkeit eine für Euch angemessene Abendroutine einzuführen. Passend zu deinem Kind und zu eurem Familienalltag. So ermöglichst Du deinem Kleinen ein leichtes, entspanntes Einschlafen. ***Kurszeitraum: 01.-05.06.2020 / Anmeldeschluss: 31.05.2020 Mehr Infos & Anmeldung: www.schlafeinbaby.de/minikurs-abendroutine/ In ihrer Facebook-Gruppe kannst Du außerdem deine Fragen stellen und dir Tipps und Hintergrundinfos zum Schlaf deines Kindes holen. Wenn Du Lust hast, schau doch mal rein: www.facebook.com/groups/schlaflose.supermoms/ Erste Tipps zur Umsetzung gibt es auch mit der wöchentlichen Schlafpost: www.schlafeinbaby.de/anmeldeseite-newsletter/ Auch auf Instagram gibt es regelmäßig Tipps und Tricks rund um den Schlaf der Kleinen. www.instagram.com/schlafeinbaby/ Weitere Informationen über Nicole und ihr Schlafcoaching findest Du auf www.schlafeinbaby.de
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16 - Angstfrei in die Geburt (Fri, 22 May 2020)
Angst ist kein guter Begleiter. Vor allem nicht bei deiner Geburt. Lass uns darüber reden, was du gegen deine Ängste vor der Geburt deines Kindes machen kannst.
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15 - Emotionen in der Frühschwangerschaft (Fri, 15 May 2020)
Und was machen deine Gefühle? Die fahren Achterbahn. Völlig verrückt, oder? Du hattest dich doch so auf diesen Moment gefreut, wenn du endlich den positiven Test in den Händen hältst. Warum kannst du dich nicht einfach nur freuen, warum sind da noch so viele andere Gefühle in dir? Sorgen - Ängste - Zweifel. In dieser Folge geht es genau darum und ich zeige dir, wie es anderen Frauen in deiner Situation geht. Ausserdem erfährst du, was du für dich in dieser Phase machen kannst.
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14 - Unabhängig sein in der Geburt durch mentale Geburtsvorbereitung (Fri, 08 May 2020)
Kann eine Geburt auch ohne mentale Geburtsvorbereitung ein schönes, positives Erlebnis werden? Mit viel Glück: Ja. Aber mal ehrlich: Willst du dich bei dieser einmaligen Sache wirklich auf dein Glück verlassen? Denn eines ist sicher: Für diese Geburt gibt es keinen zweiten Versuch. Hör einfach mal rein und erfahre in wenigen Minuten, für welche Situationen mentale Geburtsvorbereitung die richtige Lösung bereit hält.
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13 - Was nützt mentale Geburtsvorbereitung bei einem geplanten Kaiserschnitt? (Fri, 01 May 2020)
Was nützt eine mentale Geburtsvorbereitung für einen geplanten Kaiserschnitt, wenn doch sowieso alles vorgegeben und vorbestimmt ist? Mit mentaler Geburtsvorbereitung, die ganz konkret auf deine spezielle Art der Geburt ausgerichtet ist, schaffst du es, diese zunächst zu akzeptieren und schlussendlich in ein schönes Geburtserlebnis zu entwickeln. Ausserdem kann dir mentale GeburtsNACHbereitung dabei helfen, die Wundheilung zu verbessern. Dass mentale Geburtsvorbereitung vielschichtig und wichtig ist, siehst du allein daran, dass diese Podcast Folge fast eine halbe Stunde dauert. So unwichtig kann sie also gar nicht sein. Hör sie dir deshalb unbedingt an, wenn die Geburt deines Kindes ein geplanter Kaiserschnitt werden wird.
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12 - Hilfe für dein Schreibaby (Fri, 24 Apr 2020)
Heute zeigt uns **Julia Goessler**, die sich auch die **Schreibabyflüsterin** nennt, wie sie Schreibabys in 4 Wochen aus dem Schreien herausbringt. Das gelingt ihr, indem sie **emotionale Blockaden** findet und ablöst. Im Inteview erzählt sie, wie sie von einer frischgebackenen völlig erschöpften Mama eines Schreibabys zur Schreibabyflüsterin wurde. Sie gibt uns einen sehr privaten Einblick, **welche Belastung** ein Schreikind für eine Mutter sein kann und **welche Methoden** es abseits des schon Bekannten gibt, ein Schreibaby in Entspannung zu bringen und wie du als Mama bestmöglich mitwirken kannst. An Beispielen zeigt sie, welchen Einfluss **Ereignisse in der Schwangerschaft und traumatische Geburten** auf die Babys haben, wenn sie ungewöhnlich viel schreien. Mehr Leidenschaft für Schreibabys wird man wohl bei keiner anderen finden. Du willst noch mehr über Julia und ihre Arbeit erfahren? Hier findest du ihre **Facebook Gruppe**, in der sie viele Tipps rund um das Thema Schreibaby gibt: https://www.facebook.com/groups/dieSchreibabyfluesterin/
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11 - Schlaf, Kindlein, schlaf (Fri, 17 Apr 2020)
Heute erzählt uns Nicole Willms, „Die Schlummerfee“, mehr rund um den Schlaf unserer Kleinen. Als Schlafcoach für Babys und Kleinkinder weiß sie worauf Du als Mama achten solltest, um deinem Kind das Schlafen zu erleichtern und wie Routinen und Rituale in Kombination mit deiner mütterlichen Sicherheit zu mehr Entspannung in eurem Familienleben beitragen. Jedes Kind hat seine individuellen Bedürfnisse, jede Schlafsituation ist eine andere und auch das Ziel kann für jede Familie ein anderes sein. Wünscht ihr Euch ein Familienbett oder schlaft ihr alle ruhiger, wenn das Kleine im eigenen Bettchen schläft? Möchtest Du weiter stillen und trotzdem die Nächte durchschlafen? Das ist alles möglich. Mit einem maßgeschneiderten Weg zur Veränderung, so dass sich auch dein Kind gerne und selbstbestimmt die angemessene Portion Schlaf holt. In ihrer Facebook-Gruppe kannst Du deine Fragen stellen und dir Tipps und Hintergrundinfos zum Schlaf deines Kindes holen. Wenn Du Lust hast, schau doch mal rein: www.facebook.com/groups/schlaflose.supermoms/ Erste Tipps zur Umsetzung gibt es auch mit der wöchentlichen Schlafpost: www.schlafeinbaby.de/anmeldeseite-newsletter/ Auch auf Instagram gibt es regelmäßig Tipps und Tricks rund um den Schlaf der Kleinen. www.instagram.com/schlafeinbaby/ Weitere Informationen über Nicole und ihr Schlafcoaching findest Du auf www.schlafeinbaby.de **GANZ NEU: Kostenloser 4-TAGE-KICKSTART-WORKSHOP** Erfahre in 4 Tagen, wie du dich auf die Geburt deines Kindes vorbereitest und daraus ein positives, selbstbestimmtes und angstfreies Erlebnis werden lässt. Mit exklusiven Videos, PDFs und Workbook. Melde dich hier für meinen brandneuen kostenlosen Online Kickstart Workshop an: --> https://mamaphil.com/workshop-positive-geburt/ Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter und hinterlass mir bei iTunes eine 5-Sterne-Bewertung. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* https://www.facebook.com/groups/2475116966091975/?ref=share Meinen Blog findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem Geburts-Empowerment *www.geburtsvergnügen.com*
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10 - Das positive Geburtserlebnis (Fri, 10 Apr 2020)
Das Ziel meiner Geburtsvorbereitung ist es, dass du die Geburt deines Kindes als ein positives Erlebnis wahrnimmst. Was ist das aber genau, eine positive Geburt? Und warum lohnt es sich absolut, dass du dich auf eine solche vorbereitest? Die Antworten darauf bekommst du in dieser Podcast Folge. GANZ NEU: Kostenloser 4-TAGE-KICKSTART-WORKSHOP Erfahre in 4 Tagen, wie du dich auf die Geburt deines Kindes vorbereitest und daraus ein positives, selbstbestimmtes und angstfreies Erlebnis werden lässt. Mit exklusiven Videos, PDFs und Workbook. Melde dich hier für meinen brandneuen kostenlosen Online Kickstart Workshop an: --> https://mamaphil.com/workshop-positive-geburt/ Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter und hinterlass mir bei iTunes eine 5-Sterne-Bewertung. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* https://www.facebook.com/groups/2475116966091975/?ref=share Meinen Blog findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem Geburts-Empowerment *www.geburtsvergnügen.com*
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9 - Die Rolle des Partners (Fri, 03 Apr 2020)
*Dein Partner oder deine Partnerin kann während deiner Geburt mehr als nur die Hand zu halten und im schlimmsten Fall in Ohnmacht zu fallen... Was genau, das erfährst du in dieser Folge. Ausserdem kläre ich dich über eine tolle Möglichkeit auf, wenn du ohne deinen Partner / deine Partnerin gebären musst.* Wenn du mehr zum Thema **"Geburtspräferenzen"** erfahren möchtest, dann hör dir doch folgende Podcast Folge an: https://app.podigee.com/podcasts/19552-mamaphil-positives-mama-werden-und-mama-sein/episodes/175149 Wenn dich die Möglichkeiten von **"Affirmationen"** interessieren, dann ist diese Folge für dich richtig: https://app.podigee.com/podcasts/19552-mamaphil-positives-mama-werden-und-mama-sein/episodes/178195 **Ankündigung: Bald gibt es einen kostenlosen Online Kickstart-Workshop, der dir in 4 Folgen zeigt, wie es auch dir gelingt, eine positive Geburt zu haben. Abonniere meinen Podcast um weitere Details nicht zu verpassen.** Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter und hinterlass mir bei iTunes eine 5-Sterne-Bewertung. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der **geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe** *Mama werden. Mama sein.* https://www.facebook.com/groups/2475116966091975/?ref=share Meinen **Blog** findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem **Geburts-Empowerment** *www.geburtsvergnügen.com*
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8 - So umgehst du das "Angst-Spannungs-Schmerz-Syndrom" (Fri, 27 Mar 2020)
Wer will während der Geburt schon das "Angst-Spannungs-Schmerz-Syndrom"? Also du sicher nicht. Was das Syndrom ausmacht und wie du es umgehst oder beendest, das erfährst du in dieser Podcast Folge. Viel Spass! Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter und hinterlass mir bei iTunes eine 5-Sterne-Bewertung. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* https://www.facebook.com/groups/2475116966091975/?ref=share Meinen Blog findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem Geburts-Empowerment *www.geburtsvergnügen.com*
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7 - Möglichkeiten und Grenzen von Affirmationen (Fri, 20 Mar 2020)
Heute werde ich dir die Möglichkeiten von Affirmationen vorstellen und wie du sie für eine positive Geburt nutzen kannst. Ausserdem gebe ich dir Beispiele für bejahende Sätze und werde auch auf Grenzen der Affirmationen eingehen. Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* https://www.facebook.com/groups/2475116966091975/?ref=share Meinen Blog findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem Geburts-Empowerment *www.geburtsvergnügen.com*
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6 - Warum positiv Denken zu keiner positiven Geburt führt (Fri, 13 Mar 2020)
Du kennst den gut gemeinten Ratschlag: "Mach dir nicht zu viele Gedanken. Das wird gut gehen. Hauptsache du denkst positiv." Warum positiv Denken aber zu keiner positiven Geburt führen wird, das erkläre ich dir in dieser Folge. Ausserdem verrate ich dir, mit welchen 3 Schritten du deinen Ängsten und Sorgen begegnen solltest. Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* Meinen Blog findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem Geburts-Empowerment *www.geburtsvergnügen.com*
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5 - Geburtsplan (Fri, 06 Mar 2020)
Kann eine Geburt nach Plan verlaufen? Und wenn ja, was für ein Plan wäre das? Wie kannst du dir als Schwangere einen Geburtsplan erstellen? Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* Meinen Blog findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem Geburts-Empowerment *www.geburtsvergnügen.com*
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4 - Atmung und Geburt (Fri, 28 Feb 2020)
In dieser Folge verrate ich dir, weshalb die richtige Atmung so wichtig ist für eine positive Geburt. Ausserdem zeige ich dir, wie die Entspannungsatmung funktioniert und wir üben sie gemeinsam ein. Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* Meinen Blog findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem Geburts-Empowerment *www.geburtsvergnügen.com*
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3 - Die 5 Säulen der Geburtsvorbereitung (Fri, 21 Feb 2020)
In dieser Folge verrate ich dir die 5 Säulen der Geburtsvorbereitung, mit der du eine positive und schöne Geburt erleben kannst. Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* Meinen Blog findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem Geburts-Empowerment *www.geburtsvergnügen.com*
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1 - Willkommen bei MAMAphil (Fri, 14 Feb 2020)
Herzlich Willkommen zur ersten Folge meines Podcasts MAMAphil. Hier dreht sich alles um das positive Mama-werden und Mama-sein. Du bist hier also genau richtig, wenn du - schwanger werden möchtest, - schwanger bist oder - bereits schwanger warst, also inzwischen Mama geworden bist. Und du bist hier richtig, wenn du genug hast von Besserwisser/innen, Übermüttern und von Frauen, die dir ungefragt ihre Meinung geigen - in den meisten Fällen hauptsächlich geprägt von Vorwürfen, negativen Erlebnissen und schwarzer Pädagogik. Du willst deine Schwangerschaft geniessen und dein Mamasein auch. Also nichts wie los zu einem Podcast, in welchem wir uns mit Themen beschäftigen, die dir die Freude an Schwangerschaft und Mamaschaft (zurück) geben werden. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann empfehle mich gerne weiter. Alles Liebe, deine Stephy
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2 - Geburtsvergnügen (Fri, 14 Feb 2020)
In dieser Folge verrate ich dir, wie ich meine Geburt zu einem positiven Geburtserlebnis werden lassen konnte. Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* Meinen Blog findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem Geburts-Empowerment *www.geburtsvergnügen.com*
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